現在地チェック · 所要1分
あなたの伸びしろは、
どこにあるか。
髪・顔まわり・服・体・ニオイ。11の質問に答えると、いま最も伸びしろが大きい1つを提示します。 優劣の判定ではありません。どこから手をつけると変化が大きいか、の判定です。回答はこのブラウザの中だけで処理され、送信されません。
髪は、変化が遅いようで、毎朝のセットの結果はドライヤーの使い方で変わります。
発見
髪の形は「乾く瞬間」に決まります。ドライヤーを15cmほど離して動かしながら当てた群は、毛束を使った実験で自然乾燥より髪の損傷が少なくなりました(Ann Dermatol 2011)。
根拠を読む(乾かし方) →斜線が、あなたの伸びしろ。斜線が一番大きい場所から伸ばす(各6点満点)。
最初の3手
チェックを付けると、この端末のブラウザにだけ保存されます。送信はしません。
そのあと(1週間後)
この3つをやり終えたあと・1週間後に何をするかは、記事の準備ができ次第ここに追記します。
顔まわりは、部分ごとに変化の速さが違います。眉は1回のサロンで変わりますが、肌は積み重ねが出るまでに時間がかかります。
発見
眉毛サロンでは、カウンセリングで形を決めてからワックス等で整えます。剃らずに伸ばして来るよう案内するサロンや、施術当日は赤みが出る場合があるとFAQに書くサロンがあります。行く前に知っておくと迷いません。
根拠を読む(初めての眉毛サロン) →斜線が、あなたの伸びしろ。斜線が一番大きい場所から伸ばす(各6点満点)。
最初の3手
チェックを付けると、この端末のブラウザにだけ保存されます。送信はしません。
そのあと(1週間後)
この3つをやり終えたあと・1週間後に何をするかは、記事の準備ができ次第ここに追記します。
服は、5つの柱のなかで最も早く印象を変えられます。体型が変わるのを待たなくても、今日の1着で見え方は動きます。
発見
しわは干すときの一手間で減らせます。脱水後はすぐ取り出して振りさばき、ワイシャツは手のひらで叩いてから縦・横に引っ張って形を整える——メーカー(ライオン)はそう説明しています。
根拠を読む(服のしわ) →斜線が、あなたの伸びしろ。斜線が一番大きい場所から伸ばす(各6点満点)。
最初の3手
チェックを付けると、この端末のブラウザにだけ保存されます。送信はしません。
そのあと(1週間後)
この3つをやり終えたあと・1週間後に何をするかは、記事の準備ができ次第ここに追記します。
体は、続けた分がいちばん返ってきやすい領域です。ただし変化が見えるまでに数ヶ月かかるので、始めるのが早いほど得をします。
発見
健康のための頻度は、厚生労働省とWHOが「週2〜3日」で一致しています。筋肥大が目的なら、頻度そのものより週の総セット数が主だと2025年の最新メタ回帰(67研究・2,058名)は報告しています。
根拠を読む(筋トレの頻度) →斜線が、あなたの伸びしろ。斜線が一番大きい場所から伸ばす(各6点満点)。
最初の3手
チェックを付けると、この端末のブラウザにだけ保存されます。送信はしません。
そのあと(1週間後)
この3つをやり終えたあと・1週間後に何をするかは、記事の準備ができ次第ここに追記します。
ニオイは、対策の手ごたえがいちばん早く出やすい領域です。今日の1つが、明日のニオイに関わります。
発見
生理的口臭のにおいのもとは舌の上で最も多く作られます。厚生労働省のe-ヘルスネットは、舌の清掃を生理的口臭に最も有効な予防法としています。
根拠を読む(朝の口臭) →斜線が、あなたの伸びしろ。斜線が一番大きい場所から伸ばす(各6点満点)。
最初の3手
チェックを付けると、この端末のブラウザにだけ保存されます。送信はしません。
そのあと(1週間後)
この3つをやり終えたあと・1週間後に何をするかは、記事の準備ができ次第ここに追記します。
5つの柱
この診断は、次の5つについて2問ずつ聞いています。判定に広告の報酬は使っていません。
髪
髪は、変化が遅いようで、毎朝のセットの結果はドライヤーの使い方で変わります。
- 濡らす→形をつくる→乾かす、の順番でセットする
- ドライヤーは15cmほど離して、動かしながら当てる
- 髪は乾かしてから寝る
顔まわり
顔まわりは、部分ごとに変化の速さが違います。眉は1回のサロンで変わりますが、肌は積み重ねが出るまでに時間がかかります。
- 眉サロンに行く前に、施術者の美容師免許と店の開設届出を確認する
- 洗顔のあとに、何かをつける習慣を1つだけ作る
- 紫外線対策を、季節を問わず行う
服
服は、5つの柱のなかで最も早く印象を変えられます。体型が変わるのを待たなくても、今日の1着で見え方は動きます。
- サイズを測る。身長・チェスト・ウエストの3つ
- 今日着ている服を、明るい場所で写真に撮る
- 次に服を買うときは、商品ページの寸法表を見る
体
体は、続けた分がいちばん返ってきやすい領域です。ただし変化が見えるまでに数ヶ月かかるので、始めるのが早いほど得をします。
- 通う場所を、家か職場から徒歩15分以内で決める
- 頻度は週2回以上を目安に、曜日と時間を先に決めて予定に入れる
- 最初の1ヶ月は種目を増やさない
ニオイ
ニオイは、対策の手ごたえがいちばん早く出やすい領域です。今日の1つが、明日のニオイに関わります。
- 舌を軽く清掃する
- 香水は1〜2プッシュから。強すぎたら位置を腰から下に下げる
- 汗をかいたら、着替えるかシャワーを浴びる
この診断について
何日で変わる?
柱によって速さが違います。服・顔まわりは今日から変わります(サイズを測る、眉サロンで確認するなど)。髪・ニオイは数日、体は数ヶ月かかります。この診断が同点のとき服→顔まわり→髪→ニオイ→体の順で優先するのも、この速さの違いを踏まえています。「必ずこの期間で変わる」とは断定しません。続けた期間と結果には個人差があります。
お金はいくらかかる?
この診断とサイトの記事はすべて無料です。柱によっては費用のかかる行動(ジムの月会費など)もありますが、金額は東京・大阪のジム実測データベースで公開しています(体と判定された場合はそこから確認できます)。服・美容院・スキンケア用品などの費用は人によって幅が大きいため、ここでは断定的な金額を書きません。
全部ダメだった場合は?
点数が全体的に低くても、診断は「まず1つ、どこから手をつけるか」を選んで提示します。全部が課題でも、始める場所を1つに絞るのがこの診断の役目です。逆に5つとも高い点数だった場合は、無理に弱点を作らず「伸びしろなし」と正直に伝えます。
回答は保存される?
質問への回答そのものはサーバーに送信していません。ブラウザの中だけで判定し、送信もしません。ただし判定結果と「最初の3手」のチェック状態は、次に見返せるようにこの端末のブラウザ内(localStorage)にだけ保存します。外部へは送信しません。消したい場合は、ブラウザの閲覧データ(サイトデータ)の削除で消せます。
結果が出たあと、何ができる?
結果画面に「最初の3手」と、出典つきの発見と、そのあと(1週間後)の見通しを書いています。体と判定された場合は、東京・大阪のジム2,891軒の実測データベースから条件に合うジムを探せます。髪・顔まわり・服・ニオイで判定された場合も、いま公開している記事から読めます(準備中の記事は正直にそう書いています)。